
El síndrome del ojo seco, un problema típico del otoño
¿Has notado que en otoño se te secan más los ojos?, ¿la vuelta a la rutina hace que los tengas más irritados? Esto es algo muy normal, es lo que se denomina Síndrome del ojo seco. A continuación te damos consejos que evitarán este problema que repercute en la normalidad de tu día a día.
El otoño es una estación en la que el viento y el frío reaparecen. Volvemos a nuestra rutina laboral y a fijar nuestra vista en las distancias cortas de las pantallas. Son muchos cambios a los que nuestro cuerpo debe readaptarse y, en consecuencia, es muy normal sufrir sequedad ocular, fomentada por las alergias de la época y los ambientes contaminados.
¿Qué es el síndrome del ojo seco?
Este síndrome hace que las personas que lo sufren sientan sus ojos más irritados, sensación de quemazón, sequedad debida a la falta de lágrima o lágrima de baja calidad, sensibilidad a la luz, fatiga visual, sensación de arenilla… Todo ello nos impide realizar tareas cotidianas como leer o conducir con normalidad.
Si sufres el Síndrome del ojo seco es muy importante que acudas al oftalmólogo. En muchas ocasiones es progresivo y puede causar daños en la córnea y problemas visuales. Una vez te diagnostiquen qué tipo de ojo seco tienes, te aplicarán el tratamiento más adecuado.
Consejos para la prevención del ojo seco:
- Parpadear a menudo: Parecerá una obviedad pero la principal causa del síndrome es la frecuencia y calidad del parpadeo, especialmente con el uso diario de dispositivos como el móvil o el ordenador.
- Descansa la vista: Especialmente si trabajas delante de una pantalla, date un pequeño paseo, enfocando distintas distancias; esto evitará la vista fija prolongada.
- Uso de lágrimas: Puedes echarte lágrimas antes de actividades como leer, conducir, ver la televisión, estar con el ordenador…
- No debemos exponer los ojos durante un periodo largo de tiempo al aire acondicionado o la calefacción.
- Si usas lentillas: Es importante que no sobrepases el tiempo recomendado de uso. Sácatelas para dormir y ten en cuenta que la higiene es fundamental.
- Sigue una alimentación rica en vitaminas y minerales: La dieta es fundamental para nuestra salud ocular, por eso te recomendamos los alimentos ricos en vitaminas A, B, C, D y E, selenio, zinc y omega 3. Las frutas y verduras son buenas amigas y también puedes tomar complementos alimenticios o vitaminas.
- Bebe mucha agua: Para que tu conjuntiva no deje de estar húmeda. Es importante que bebas suficiente agua para generar las lágrimas necesarias.
Tratamientos
Existe una gran variedad de lágrimas artificiales, de entre las que se recomienda las que contengan ácido hialurónico. Si por la noche notas que es cuando se te secan más, también hay pomadas que actúan mientras duermes. Existen pomadas con antiinflamatorios, muy adecuadas si el ojo seco te ha causado inflamación o viceversa.
Como hemos comentado con anterioridad, es mejor la obtención de un diagnóstico individual con el que podremos saber cuál es el tratamiento más adecuado para tu problema.
En Óptica Barreña conocemos a la perfección este problema y estaremos encantados de poder ayudarte a resolverlo, recomendándote lo mejor para ti y para tu salud.